Черновик Занкова👥

1825
Друзья❗ Я рад представить вам интересный канал, посвящённый такой замечательный науке как психология😇 Здесь на регулярной основе мы выкладываем интересные статьи📝. Данный канал можно рассматривать как вспомоществующий ресурс для решения трудной жизненной ситуации, поиска ответов. Здесь вы продвинитесь в умении ладить с людьми, обучитесь навыкам профайлинга, распознавания лжи и многому другому.
Open in app
Черновик Занкова👥
589
ЛЕНЬ — ЭТО СИМПТОМ ПСИХОПАТОЛОГИИ Поистине, одна из худших форм душевных страданий, человека — это скука😒, незнание, что делать с собой и со своей жизнью. Даже если человек не получал бы ни денежного, ни какого-либо другого вознаграждения, он все равно стремился бы употребить свою энергию каким-то осмысленным образом, поскольку не смог бы вынести скуку, порождаемую бездельем🙍🏻‍♂️ Пример: пос ...
Черновик Занкова👥
1070
УСВОЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ 🎓Студенты читали научный текст, а потом пытались вспомнить как можно больше содержащейся в нем информации📄 Затем они еще раз читали текст и вспоминали сведения из него [т. е. пытались припомнить ключевые идеи]. И каков же был результат❓ Практика и воспроизведение материала по памяти давали студентам больше знаний и на более глубоком уровне, чем любые другие подходы, включ ...
Черновик Занкова👥
593
КОНКУРЕНЦИЯ И ДЕФИЦИТ Если какие-либо ресурсы🛢️ ограничиваются, особенно важную роль в стремлении к ним начинает играть конкуренция⛵ Помимо того, что какой-либо предмет становится в наших глазах более привлекательным, когда он оказывается в дефиците, мы особенно сильно начинаем желать этот предмет🤩 Особенно, когда вынуждены из-за него конкурировать🏃‍♂️ 📗Роберта Чалдини, из книги «Психологи ...
Черновик Занкова👥
586
ЭВОЛЮЦИЯ МОЗГА🧠 В состоянии покоя мозг потребляет до 25% всей расходуемой телом энергии⚡ Для сравнения: у других приматов мозг в состоянии покоя довольствуется всего лишь 8% общих резервов. Первобытные люди дорого платили за увеличенный мозг: во-первых, они тратили больше времени на поиски пищи, а во-вторых, у них слабели мышцы🦍 Словно правительство, направляющее деньги на развитие образовани ...
Черновик Занкова👥
422
КОНКУРЕНЦИЯ И ДЕФИЦИТ Если какие-либо ресурсы ограничиваются, особенно важную роль в стремлении к ним начинает играть конкуренция. Помимо того, что какой-либо предмет становится в наших глазах более привлекательным, когда он оказывается в дефиците, мы особенно сильно начинаем желать этот предмет. Особенно, когда вынуждены из-за него конкурировать😠 📘Роберта Чалдини, из книги «Психология влияния ...
Черновик Занкова👥
465
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ В ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ🧒🏼 Непоследовательный родитель, который то дает привилегии, то беспорядочно навязывает строгие правила, провоцирует ребенка на непослушание. Родитель, который только иногда запрещает своему ребенку есть конфеты🍬 между приемами пищи, тем самым предоставляет ему своего рода свободу🏳️ От привыкшего к такой свободе ребенка будет очень трудно добиться послушан ...
Черновик Занкова👥
663
ОПРАВДАНИЕ ЧРЕЗМЕРНЫХ УСИЛИЙ или почему мы любим то, что приносит нам страдание😥 У Марка есть старый ржавый мотоцикл🛵 отремонтированный собственными руками. Все выходные и отпуска он проводил в ремонте, в то время как его семейная жизнь почти совсем разладилась🏚️ Но теперь его мотоцикл наконец готов и исправен🏍️ Два года спустя Марку срочно понадобились деньги💵 Он попытался продать свой мот ...
Черновик Занкова👥
552
📚Подбopка из шecти книг, котopые не отпycтят вac до пocледнего😎 Самое то во время локдауна👌
Черновик Занкова👥
632
ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ ВО ВРЕМЯ СНА 👀Наиболее типичные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Если, например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это верный признак того, что ему снятся сны😴 📘Том С ...
Черновик Занкова👥
442
ОЖИДАНИЯ И ЭФФЕКТ ОРЕОЛА😇 или почему мы переоцениваем людей Эффект ореола влияет на усиление оценок: хорошие люди всегда поступают хорошо🙂, а плохие люди плохи во всем😠. С этой позиции утверждение «Гитлер любил собак и маленьких детей» неизменно вызывает шок: проявление доброты у подобного злодея — удар по ожиданиям, заданным эффектом ореола☠️ 📓Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... р ...
Черновик Занкова👥
441
ЛУЧШЕ СИНИЦА В РУКАХ, ЧЕМ ЖУРААВЛЬ В НЕБЕ Ничего необычного не заметили?🤔 Нейрофизиологи считают, что если притормозить работу левого полушария правши [воздействуя низкочастотными магнитными импульсами на левые лобно височные доли мозга🧠], вероятность того, что мы пропустим ошибку при чтении заголовка, снизится👆 Наша склонность повсюду искать смысл и идею мешает видеть смыслообразующие детал ...
Черновик Занкова👥
544
ГРУППОВАЯ ПОЛЯРИЗАЦИЯ Феномен поляризации мнений проявляется именно в тех случаях, когда люди вынуждены публично озвучивать свои мнения. В результате, мнения, высказанные публично, носят более полярный характер, нежели решения, принимаемые индивидуально. По мнению некоторых специалистов, человек способен укреплять своё мнение даже в отсутствие каких-либо новых фактов, просто размышляя на эту тем ...
Черновик Занкова👥
393
😔Эмоции человека, отсидевшего в тюрьме более 38 лет за убийство, которого он не совершал, после признания его невиновным. Огайо, США🇺🇸
Черновик Занкова👥
912
ДЕТСКОЕ НАСИЛИЕ😭 или почему дети агрессивны 👶Статистически двухлетние дети – самые жестокие люди. Они пинаются, бьют, кусаются, крадут чужую собственность. Они поступают так, чтобы исследовать, выражать свое возмущение и разочарование, удовлетворять свои импульсивные желания. Что еще важнее, они делают это, чтобы найти истинные границы допустимого поведения⛔ Как еще им разгадать, что приемлемо, ...
Черновик Занкова👥
556
Привет🙋🏼‍♂️ Немного воскресной психологии🕎 вам на этот вечер, завтра новая неделя и Джордан Питерсон кое-что расскажет нам о причинах детской агрессии. А сегодня про👇 ДЕФИЦИТ И ДОСТУПНОСТЬ💁🏽‍♂️ Когда какой-либо предмет становится для нас менее доступным, наша свобода иметь его становится ограниченной, мы начинаем особенно сильно стремиться к обладанию им. 📙Роберта Чалдини, из книги «Психо ...
Черновик Занкова👥
818
ПАМЯТЬ, ЗАВИСЯЩАЯ ОТ СОСТОЯНИЯ🙎🏼‍♀️🙎🏻‍♂️ или как научиться в нужный нам момент Обычно мы помним события или вещи лучше, если при извлечении воспоминания находимся в том же состоянии, что и в момент его кодирования🧠 👨‍🔬В 1990 году ученые провели 2️⃣ невероятно интересных эксперимента. В ходе первого эксперимента исследователи разделили испытуемых на 2️⃣ группы, в одну из которых вошли паци ...
Черновик Занкова👥
509
ДОЛГ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ🧔🏼 Природа ответственности заключается в понимании того, что все мы имеем свободу выбора. Она лежит в основе ответственности☝️ Ответственность — не долг, а осознание того, что у вас всегда есть выбор. «Вы должны» значит, что вы не хотите этого делать, но делаете, потому что «так надо». Все свои действия мы выбираем сами. Даже когда вы вынуждены подчиняться, у нас все р ...
Черновик Занкова👥
511
КАК РОЖДАЮТСЯ СУЕВЕРИЯ🎃 С помощью подкрепления, можно научить крыс🐀 или голубей🕊️ нажимать на кнопку, чтобы получить еду🧀 Но если давать им корм случайно, животные начинают вести себя странно, чтобы получить еду. Пример: предположим, голодная крыса почесала ухо как раз перед тем, как ей дали поесть. Мозг животного пытается привнести в процесс раздачи корма какую-то закономерность. И она пре ...
Черновик Занкова👥
731
УМИЛЕНИЕ🤗 или почему нам нравятся котята 👩🏼Женщине достаточно просто взглянуть на ребенка, чтобы у нее в крови вырос уровень прогестерона [гормона беременности]. Более того, этот эффект наблюдается не только при виде человеческого младенца, но и при виде котенка🐈, щенка🐕 или даже плюшевого мишки🧸 — любого большеголового и большеглазого существа с короткими лапками 🐾 У мужчин прогестерона ...
Черновик Занкова👥
875
5 ПРАВИЛ ДОСТИЖЕНИЯ СЧАСТЬЯ В позитивной психологии выделяют 🖐️ правил достижения счастья😇 1️⃣Важно переживать как можно больше позитивных эмоций: постоянно чему-то удивляться, улыбаться, во всем видеть и плюсы. 2️⃣Нужно не лениться и быть полностью занятым: работа, активный отдых, хобби. 3️⃣Нужно иметь множество межличностных связей. Чаще встречаться с друзьями, родными, вести переписку в ...
Черновик Занкова👥
1311
ЭФФЕКТ ОПЛОШНОСТИ😰 или как нашу неуклюжесть могут воспринимать другие Привлекательность человека, допустившего оплошность, увеличивается📈 или все уменьшается📉 в зависимости от его компетентности. Когда компетентный человек🧐 [всеобщий любимец] совершает ошибку, он кажется более привлекательным, чем человек-середнячок😐 [со средними знаниями и умениями], также допустивший оплошность. Пример 1 ...
Черновик Занкова👥
1198
ВЕРА В СВЕРХЪЕСТЕСТВЕННОЕ🔮 или почему вера связана с моралью 💁🏽‍♂️Во многих случаях вера в сверхъестественное тесно связана с моралью. Почему так? 🧠Наш мозг, пытаясь объяснить те неприятности, которые с нами происходят, не ограничивается рассмотрением нормальных, естественных причин. Когда кто-то причиняет нам зло, мы видим в нем причину своих бед и возлагаем на него моральную ответственнос ...
Черновик Занкова👥
1073
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КРИЗИС или почему мы лишаемся самоконтроля🥴 🧠В любой момент времени наш мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови🔁 Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии⚡ Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает📛 ...
Черновик Занкова👥
1446
КАК ПОДОБРАТЬ КАНДИДАТА НА РАБОТУ💼 💁‍♂️Для начала выберите несколько качеств личности, необходимых для успешного выполнения работы [например, техническую подготовленность, располагающие личные качества, надежность и прочее]. Не перестарайтесь — шести качеств вполне достаточно🖐️☝️ Следите за тем, чтобы качества не пересекались и чтобы их можно было оценить, задав несколько простых, ориентиров ...
Черновик Занкова👥
1280
Доброе утро, уважаемые подписчики 🗻 Сегодня мы поговорим о такой штуке, как ответственность☝️ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ или кто виноват в нашем несчастье Мы чаще всего не способны увидеть мир, не населяя его чужими виновниками нашего счастья или несчастья, чтобы быть счастливыми. Например, мы хотим построить счастливое государство, которое, как вечный двигатель, механически производило бы счастье для нас ...
Черновик Занкова👥
1564
💡Принцип Парето 🔵20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров 🔵20% ваших соседей создают 80% всего шума 🔵20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. 📜В 1897 году итальянский экономист по фамилии Парето подсчитал, что 20% английских семей владеют 80% всех денег. Он же проверил это правило на зеленом горошке в своем саду: 20% стручков да ...
Черновик Занкова👥
947
УСТАЛОСТЬ ОТ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ 👨‍🏫Вы неделями трудились над презентацией своего проекта, от которого зависит ваша карьера. Ваша помощница предлагает организовать презентацию в 8:00🕗, 11:30🕦, 18:00🕕. Какое время вы выберете? Принятие решения — процесс утомительный. Каждому, кто когда-нибудь заказывал ноутбук в интернет-магазине или подбирал себе экскурсионный тур, бронировал отель и авиабиле ...
Черновик Занкова👥
864
ВЛИЯНИЕ ДЕНЕГ НА СЧАСТЬЕ 💵Деньги влияют на ощущение счастья😌 Однако до определенного предела, а дальше разница стирается. Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья📈 🤱Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и ...
Черновик Занкова👥
774
ЧТО НАС ПРИТЯГИВАЕТ 1️⃣ Люди👫 Нам нравится встречаться с людьми и узнавать о них как можно больше. Мы любим объяснения происходящих событий, которые ссылаются на желания, пристрастия и конфликты других людей. Мы предпочитаем картины с изображениями людей и религиозные мифы с персонифицированными богами и духами. 2️⃣ Надежда😌 и страх😱 Надежда приносит радость, а страх требует внимания. Вот по ...
Черновик Занкова👥
691
ЗЕРКАЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ или что происходит с нами, когда мы наблюдаем за действиями других 🧬Это группа нейронов, которые отзываются на выполняемые другими действия. Их активность представляет собой ответ на нечто, что нельзя воспринять органами чувств👃 Они активируются при наблюдении за другим действующим лицом, целенаправленно использующим предметы. Это означает, что мы постоянно сопоставляем тело ...
Черновик Занкова👥
751
ПРЕДВЗЯТОСТЬ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ 💁‍♂️Мы любим соглашаться с людьми, которые соглашаются с нами. Именно поэтому мы, в основном, посещаем форумы, где собираются люди, разделяющие наши политические взгляды, и общаемся с людьми, вкусы и суждения которых схожи с нашими👨🏼‍💻 🙅🏼‍♂️Нам неприятны отдельные личности, группы людей или сайты, которые заставляют нас сомневаться в собственной правоте. Эта изби ...
Черновик Занкова👥
717
ВЛИЯНИЕ ОПТИМИЗМА НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ 😄Пациенты-оптимисты выздоравливают лучше, чем пессимисты😒 Это должно удивлять нас не больше, чем тот факт, что у детей, которые смотрят много фильмов ужасов и боевиков🎥 чаще встречаются нарушения сна, чем у детей, смотрящих одни комедии. 📙Роберт Уилсон, из книги «Квантовая психология»
Черновик Занкова👥
715
СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ 🙆🏻‍♂️Поскольку счастье определяется ожиданиями, два столпа нашего общества — СМИ🗞️ и реклама🎰, — сами того не желая, истощают планетарные ресурсы удовлетворения. 5 тысяч лет назад юноша в глухой деревне считал бы себя крутым, ведь в деревне всего 50 особей мужского пола и по большей части либо старики, морщинистые и покрытые шрамами, либо малышня. А современный подросток ...
Черновик Занкова👥
675
КОГДА МЫ ПЫТАЕМСЯ ЗАНИМАТЬСЯ НЕСКОЛЬКИМИ ДЕЛАМИ ОДНОВРЕМЕННО🤹‍♂️ ...мы фактически не делаем больше одного дела сразу, а просто быстро переключаемся между ними. Такое переключение расходует насыщенную кислородом глюкозу в головном мозге🧠, потребляя то же топливо, которое требуется для сосредоточения на задаче. Люди едят больше🍽️, потребляют больше кофеина☕. Часто, в этот момент нужен не кофеи ...
Черновик Занкова👥
755
ПРИНЦИП КОНТРАСТА Принцип контраста влияет на нашу разницу в восприятии между двумя вещами, представленными одна за другой. Если второй предмет явно отличается от первого, мы будем склонны преувеличивать их различие. Поэтому, если мы сначала поднимем легкий предмет, а затем — тяжелый, мы будем оценивать второй предмет как более тяжелый, чем если бы мы подняли его, не пытаясь сначала поднять легки ...
Черновик Занкова👥
652
НАДЕЖДА И СТРАХ Нам сложно оторвать глаз👀 от тревожащих душу образов, поскольку мы склонны предполагать, что там содержится важная для нашего выживания информация. Даже когда картина повергает нас в ужас, мы не можем отвести взгляд — как водитель не может не притормозить и не обратить внимание на дорожную аварию. Мы любим разглядывать образы либо того мира, в котором нам хотелось бы жить, либо ...
Черновик Занкова👥
696
ВЛИЯНИЕ БЛИЗКИХ НА НАШЕ СЧАСТЬЕ 👨‍👩‍👧‍👧Семья и круг общения сказываются на уровне счастья больше, чем деньги и здоровье. Люди в крепкой семье, имеющие развитые и надежные дружеские и родственные связи, заметно счастливее тех, кто живет в разобщенной семье и не нашел или не искал для себя круг общения. Особенно важен брак👰 Исследования подтверждают прямую корреляцию между удачным браком и в ...
Черновик Занкова👥
636
ЭФФЕКТ ТЕКУЩЕГО МОМЕНТА👣 👥Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Также мы живем, как будто бессмертны, поэтому сложные дела любим перекладывать на потом🤷‍♂️ Пример: во время исследований 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли по ...
Черновик Занкова👥
763
​​8 советов психолога Дейла Карнеги 1️⃣Каждый человек хотя бы пять минут в день бывает дураком🤪 2️⃣Настоящая мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот временной лимит👴 3️⃣Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад🥤 4️⃣Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир💁🏼‍♂️ 5️⃣Будьте заняты. Это само ...
Черновик Занкова👥
690
ПРИЧИНЫ АЛЬТРУИЗМА 👉Каждое общественное животное имеет, в дополнение к дарвиновскому «инстинкту» [генетической программе] самосохранения, инстинкт защиты генофонда. Это — основа нашего человеческого альтруизма, а общественные животные без этого инстинкта просто не смогут выжить🙅🏻‍♂️ 🐕Дикие собаки лают, чтобы предупредить остальную стаю о приближении постороннего. Ваша домашняя собака восприн ...
Черновик Занкова👥
673
КОРОНАВИРУС И СОН 🏘️Социальная изоляция одно из лучших и необходимых мер для защиты от короновируса🦠 К сожалению, тотальная изоляция не совсем реалистична: в конечном счете, все равно нам придется пойти в магазин🏪, дотронуться до дверной ручки🚪, на которой нас может поджидать вирус🦠 Предположим худший вариант: короновирус проник внутрь организма... К счастью факт инфекции, совсем не означае ...
Черновик Занкова👥
634
УСЛОВИЯ СЧАСТЬЯ или почему счастье не зависит от богатства, здоровья и отношений 🙌Счастье не зависит от объективных условий, от богатства, здоровья и даже от отношений😍 Скорее от корреляции между объективными условиями и субъективными ожиданиями😌 Пример: если человек мечтал о быке и повозке и сумел добыть и то и другое, он доволен. Но если хотел новенький «Феррари», а получил старый «Фиат», ...
Черновик Занкова👥
827
​​Причины для того, чтобы побыть наедине с собой 🧍🏻‍♀️ Отличная возможность «перезарядиться» Окружение, иногда, забирает очень много сил и энергии⚡ 🕰️Время, проведенное в одиночестве, восполнит ваши силы и позволит вам отдохнуть от постоянного взаимодействия с другими людьми🧘🏻‍♂️ Время подумать и по рефлексировать 🥏Жизнь движется в сумасшедше быстром темпе, что нет времени поразмышлять о ...
Черновик Занкова👥
661
ЗАРАЖЕНИЕ ЦЕЛЬЮ Когда мы наблюдаем других в действии, наш «социальный» мозг🧠 угадывает их цели. У автоматического считывания мыслей есть и побочный эффект: в нас активируются те же цели, но заразиться можно только теми целями, которые мы разделяем👯‍♂️ Некурящего не потянет на никотин, если друг достанет сигаретку🚬 Но поведение другого человека может активировать цель, которая в текущий моме ...
Черновик Занкова👥
652
Как думать лучше: 3️⃣ совета 🧠Принимайте во внимание свои эмоции. Основываясь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Не игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать. 🍷Подвергайте сомнению свои привычки. Если вы любите хорошее вино – нет никакой связи между его ценой и как сильно оно понравиться лично вам. Выясните, что вы лично хотите, и получайте ...
Черновик Занкова👥
662
7 секретов спокойного утра 1️⃣Записывать вечером реалистичный план на утро📝 Пусть это будет одно дело на весь день, но зато вы сделаете его без суеты и с удовольствием. 2️⃣Открывать с утра занавески на окнах и впускать в спальню солнечный свет🌝 Именно дневное естественное освещение заставляет гормон сна мелатонин снижаться, а гормон счастья серотонин, наоборот, повышаться. 3️⃣Давать себе время? ...
Черновик Занкова👥
649
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ ТЕРПЯТ НЕУДАЧУ🎃 🍽️Когда мы находим еду, мозг активирует систему вознаграждения — так называют все те структуры мозга, которые служат внутренним пряником и награждают нас субъективным ощущением счастья, когда мы делаем что-то полезное для выживания и размножения🧠 Томографические исследования демонстрируют, что даже при предъявлении фотографий пищи в мозге повышается активность мин ...
Черновик Занкова👥
958
​Буддийский концепт счастья Взгляните на фотографию ниже. Это Мандала — сакральное схематическое изображение, которое используют в буддийских обрядах. Создание Мандалы — долгий процесс с точными геометрическими расчётами. Этим занимается не один человек, а целая группа монахов. Всё начинается с окрашивания песка. По крупицам, с точностью. Затем его осторожно укладывают дни напролёт, придержива ...
Черновик Занкова👥
782
​​Работа – это лучший способ, начать что-то делать👨🏻‍🏭 Бывают такие дни, когда производительность на нуле и работа в тяжесть😞 В таком случае для разгона лучше начать работу с мелких задач: почта📧, звонки☎️, задачи🗂️, на выполнение которых понадобится не более 20 минут. Самое главное в этом случае — двигаться, работать. Нужно дать сигнал телу, что пора вырабатывать энергию⚡
Черновик Занкова👥
717
ТЕОРИЯ ЭМПАТИИ👥 Мы склонны автоматически имитировать экспрессию других: увидев идущего нам навстречу улыбающегося человека, мы тоже начинаем улыбаться🙂 Часто годовалые дети имитируют страдание человека, находящегося поблизости для того, чтобы лучше понять, что именно тот чувствует. Например, если какая-нибудь девочка ушибет пальцы, другая девочка в возрасте одного года может повторить ее дейс ...