ДОНЕЦК Z (В МАКЕЕВКЕ) НОВОСТИ КУРСК ДОНЕЦК МАКЕЕВКА ГОРЛОВКА ЯСИНОВАТАЯ

Нам пишут: "Помогите решить проблему с Горводоканалом. Забиты канализационные колодцы жилых домов. Две недели говорят " Завтра почистим" До уровня сливной трубы осталось около 20 см. Скоро затопит первые этажи сточными водами." 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

ВС РФ освободили населённые пункты Терны и Нескучное в ДНР — Минобороны. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Мариуполец упал на железную лестницу с девятиметровой высоты. Его заметили жители пятиэтажки на проспекте Победы и вызвали медиков. К тому моменту 40-летний мужчина уже скончался. В квартире, где жил погибший, спит его товарищ. Незадолго до трагедии они вместе выпивали. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

9-летний российский шахматист Роман Шогджиев из Москвы стал самым юным в истории международным мастером Он установил мировой рекорд по скорости выполнения норматива в декабре прошлого года. Юный россиянин стал рекордсменом в возрасте 9 лет 10 месяцев и 7 дней. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

| Переслано из: ЧП ДОНЕЦК Z | МАРИУПОЛЬ | ОПЕРАТИВНЫЕ СВОДКИ | НОВОСТИ | По дополнительной информации, в результате сброса взрывоопасного предмета с беспилотника на ул. Интернациональной в Горловке количество раненых возросло до 2 👉🏿 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ЧП ДОНЕЦК Z" 👉🏿 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏿 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Обычные охотники из ДНР похвастались своей дичью. Охота в 2025м году выглядит примерно так. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

📣 ВПЕРВЫЕ В МАКЕЕВКЕ! ХОТИТЕ СТАТЬ МОДЕЛЬЮ ⁉️ ПРИХОДИТЕ НА КАСТИНГ‼️ ➡️ Объявляем кастинг для детей, подростков, девушек и парней в Агенство ART_MODELS! 19 января состоится КАСТИНГ для: - детей 5-12 лет; - подростков 13-17 лет; - девушек и парней 18-23; - девушек и женщин без ограничений! 🔴 За дополнительной информацией обращайтесь по номеру телефона +79493612267 или в телеграмм ка ...

| Переслано из: ЧП ДОНЕЦК Z | МАРИУПОЛЬ | ОПЕРАТИВНЫЕ СВОДКИ | НОВОСТИ | ❗️В результате атаки дрона украинских террористов по улице Интернациональной ранен мирный житель Горловки, сообщил Иван Приходько. 👉🏿 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ЧП ДОНЕЦК Z" 👉🏿 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏿 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

👔 Трамп готов силой заполучить Гренландию и Панамский канал Избранного президента США спросили, может ли он обещать миру, что не будет «применять меры военного или экономического принуждения, чтобы заполучить эти земли». 📝 «Нет», – коротко ответил Трамп. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Набережная столицы нашей Республики 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

А если вот такое мнение, коллеги? 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Зимний Ботанический сад ❄️ 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Техника в России подорожает на 35% в 2025 году, прогнозируют аналитики. Цены на мобильные устройства и крупную технику будут расти резко и скачкообразно 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

| Переслано из: ЧП ДОНЕЦК Z | МАРИУПОЛЬ | ОПЕРАТИВНЫЕ СВОДКИ | НОВОСТИ | ⚡️В ДНР объявлена авиационная опасность Кроме того, ракетная опасность в Курахово, Угледаре, Марьинке. 👉🏿 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ЧП ДОНЕЦК Z" 👉🏿 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏿 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

#TextNotFound - Источник: TG-ДОНЕЦК Z | МАКЕЕВКА | ВОЕННЫЕ СВОДКИ | ЧП | НОВОСТИ. Опубликовано: 14.01.2025 13:00 (+0300); Адрес: https://t.me/vmakeevke/159340

#TextNotFound - Источник: TG-ДОНЕЦК Z | МАКЕЕВКА | ВОЕННЫЕ СВОДКИ | ЧП | НОВОСТИ. Опубликовано: 14.01.2025 12:47 (+0300); Адрес: https://t.me/vmakeevke/159339

В Калифорнии сгорел дом сбежавшего из РФ лидера группы «Мумий Тролль» Ильи Лагутенко. Этот особняк рок-музыкант купил семь лет назад в ипотеку за 2,8 миллиона долларов (почти 300 миллионов рублей). Площадь недвижимости составляет 204 кв. м. В доме были три спальные комнаты и четыре ванные. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Россия может согласиться на остановку военного конфликта на Украине по линии фронта Об этом заявила главред RT Маргарита Симоньян. По ее словам, заключение соглашения на таких условиях выглядит вполне реалистичным. «Я думаю, что реалистично, что может предложить и на что может пойти и Трамп, и мы, это те территории, которые наши на тот момент, когда начинаются эти переговоры… Останавливаемся на ...

🇹🇷 В Турции парень 4 раза выстрелил себе в голову из-за того, что считал себя неудачником... И даже тут его постигла неудача, он сумел остаться живым Чувак задумывал свести счеты с жизнью на стрельбище. Он направил пистолет к голове и нажал на спусковой крючок четыре раза. Благодаря молниеносной реакции инструктора по стрельбе он остался жив 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВО ...

В некоторых местах на дорогах ДНР намерены установить аккумуляторные фонари с солнечными панелями "Знаю о проблемах освещения восстановленных автодорог, таких как Макеевка – Харцызск, Харцызск – Енакиево, Харцызск – Шахтёрск и других. Минтрансу поручил обратиться к ГК "Автодор" и регионам-шефам с просьбой рассмотреть возможность установки в перечисленных местах аккумуляторных фонарей с солнечны ...

Погружение в холодную воду (10 °C, 10 минут, трижды в неделю) улучшает память, сон и снижает бессонницу. Рекомендуется для восстановления и повышения мозговой активности перед экзаменами или сном 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

На Крещение Господне места для массовых купаний в городе Донецке организовываться не будут В связи с возможными провокациями со стороны украинских нацистов в светлый праздник Крещения Господня 19 января 2025 года места для массовых купаний в городе Донецке организовываться не будут. Источник: Алексей Кулемзин 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕР ...

В Горловке двое пьяных мужчин украли с заправки шоколад и кофе Как сообщается, нетрезвые мужчины приехали на АЗС. Они зашли в помещение и увидели, что сотрудник заправки является инвалидом и не в состоянии оказать сопротивление. Забрав с полок 20 плиток шоколада и 2 банки кофе, воры скрылись с места преступления. Причинённый предприятию ущерб составил 10 000 рублей. Им грозит лишение свободы до ...

‼️🇩🇪🇺🇦Министр обороны Германии Писториус "неожиданно" прибыл в Киев, - NTV. ▪️Он заявил, что хочет обсудить дальнейшую поддержку Украины и "получить представление о военной ситуации". ▪️Вчера в Варшаве он обсуждал Украину с министрами из Польши, Франции и Италии. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Пушилин поручил Минтрансу ДНР сформировать перечень участков межмуниципальных дорог, на которых отсутствует освещение в непосредственной близости от остановочных пунктов и пешеходных переходов 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

В Люберцах 30-летнему местному жителю отказали в регистрации автомобиля из-за отсутствия воинского учета. Он оплатил госпошлину и прошел осмотр, но не получил номера. Это первый случай, подтверждающий работу реестра воинского учета, хотя официальных заявлений властей не было 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

>ЗАБРОНИРУЙ МЕСТО ПРЯМО СЕЙЧАС! 📱 Наши телефоны: 📞 +380502176738 📞 +79526040509 📞 +48889080437 📈 ПОДПИШИСЬ И БУДЬ В КУРСЕ ВСЕХ АКЦИЙ: 📱 Телеграм-канал: https://t.me/vse_perevozki 📱 ВКонтакте: https://vk.com/perevozki_iz_rf_v_es 📱 Одноклассники : https://ok.ru/group/70000002032882 📱 WhatsApp: https://wa.me/79526040509 ❗️ МЕСТА РАЗЛЕТАЮТСЯ – УСПЕЙ ЗАБРОНИРОВАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! ❗️ ✨ П ...

⚡ПОЕЗДКИ В ЕВРОПУ И УКРАИНУ ⚡ 🔔 ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ СЕЗОНА! 🚗 Самые удобные и доступные поездки в Европу уже ждут тебя! 👉Присоединяйся к НАШЕЙ ГРУППЕ В ТЕЛЕГРАММЕ и открывай новые горизонты с комфортом и безопасностью. 👍 ПРЕИМУЩЕСТВА НАШЕЙ КОМПАНИИ – КОМФОРТ И ЗАБОТА О КАЖДОМ КЛИЕНТЕ! 🚗 КОМФОРТАБЕЛЬНЫЕ АВТОБУСЫ: просторные кресла, Wi-Fi, кондиционер и много места для ног – ...

| Переслано из: ЧП ДОНЕЦК Z | МАРИУПОЛЬ | ОПЕРАТИВНЫЕ СВОДКИ | НОВОСТИ | 📸Калининский район Горловки, поселок шахты им. Румянцева. В результате атаки дрона ВФУ в 08:45 поврежден автомобиль. К счастью, без пострадавших. 👉🏿 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ЧП ДОНЕЦК Z" 👉🏿 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏿 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Трамп хотел бы как можно скорее провести встречу с Путиным Об этом он заявил в интервью телеканалу Newsmax. "Я бы хотел сделать это раньше. Но, честно говоря, знаете... нужно немного времени, чтобы попасть в офис", отметил Трамп. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

В России начали продавать водку, после которой нет похмелья. Учёным удалось добиться такого эффекта благодаря специальной добавке. Хотя её формула остаётся засекреченной, известно, что в составе присутствует лимонник китайский, который уменьшает вредное воздействие алкоголя на 57% 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Сразу 10 крупных российских банков снизили ставки по вкладам. Самые большие изменения произошли в наиболее популярном и доходном сегменте — полугодовых вкладах. На фоне сокращения кредитования конкуренция за деньги россиян ослабевает. Это приведёт к коррекции ставок по вкладам в 2025 году, считают аналитики 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕР ...

🔴 Ветер и течения унесут мазут через Веселовку и Геленджик в сторону Турции Об этом говорят гидрологи со ссылкой на прогноз на 17 января (1 фото). Спутниковые снимки от 12 января показывают то самое пятно мазута размером около 12 километров в районе крушения танкера «Волгонефть-212» (фото 2 и 3). Уже к пятнице нефтепродукты могут добраться до Веселовки и Геленджика, а затем направиться в сторону ...

Названы две неочевидные привычки, повышающие риск возникновения мигрени Ученые из Центральной больницы Тайюаня (Китай) установили, что повысить риск возникновения мигрени могут две привычки — длительное пребывание перед экранами гаджетов и злоупотребление мясом птицы, пишет Daily Mail. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

В Одессе работники ТЦК заказали такси для доставки будущих фронтовиков, сообщили украинские СМИ. В комментарии военкомы заботливо пообещали не трогать водителя и доплатить талоном на бензин — 59 литров. Место назначения у пассажиров — районный военкомат 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Участники и ветераны СВО смогут получить до 7 млн рублей для открытия бизнеса Премьер Мишустин уточнил, что с 1 января бойцы смогут получить грант "Агромотиватор" для начала бизнеса. Так, если речь идет о разведении крупного рогатого скота, то господдержка для этих нужд составит 7 миллионов рублей, если участник СВО выберет другого направление – 5 миллионов рублей, заявили в правительстве. 👉? ...

ПОКУПАЕМ!!! приезжаем сами!!!       ✅СТАРЫЕ ТЕЛЕВИЗОРЫ  СССР ✅СТАРЫЕ ПОЛОМАНЫЕ НЕ НУЖНЫЕ НОУТБУКИ  ПЛАНШЕТЫ ТЕЛЕФОНЫ КНОПАЧНЫЕ, СЕНСОРНЫЕ.РОУТЕРЫ ПРИСТАВКИ Т2 ДИВИДИ ✅ФОТОАППАРАТЫ СССР ✅МАГНИТОФОНЫ СССР!!! ✅УСИЛИТЕЛИ СССР!!! ✅ВЫЧИСЛИТЕЛЬНУЮ ТЕХНИКУ СССР!!! СИСТЕМНЫЕ БЛОКИ!!! В НЕРАБОЧЕМ СОСТОЯНИЕ НА ПЕРЕРАБОТКУ!!! ✅ СЕРЕБРО ТЕХНИЧЕСКОЕ, СТОЛОВОЕ, Ювелирное !!! ✅ ЧАСЫ СССР В ЖЁЛТОМ КОРПУСЕ ✅ З ...

Украина строит укрепления на границе Днепропетровской области с ДНР. На некоторых участках армии РФ до Днепропетровской области осталось уже меньше 7 км. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Зумеры массово отказываются от алкоголя — они тратят на спиртное в 7-8 раз меньше по сравнению с другими поколениями. Статистика показывает, что бумеры, поколение X и миллениалы тратят на алкоголь от $23 до $25 миллиардов, а расходы поколения Z составляют всего $3 миллиарда. Старикам стоит поучиться у зумеров 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕР ...

Цены на стройматериалы в России взлетят ещё на 30% уже в первом полугодии, предупреждают участники рынка. Также возможен дефицит отдельных материалов из-за повышения ключевой ставки ЦБ и обвала рубля, говорят эксперты 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Энгельс, Саратовская область 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

| Переслано из: ЧП ДОНЕЦК Z | МАРИУПОЛЬ | ОПЕРАТИВНЫЕ СВОДКИ | НОВОСТИ | Враг атаковал Казань. 👉🏿 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ЧП ДОНЕЦК Z" 👉🏿 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏿 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Последствия сброса взрывоопасно предмета с БПЛА украинских террористов на гражданский автомобиль вечером 13.01.2025 на пересечении улиц Гагарина и Минина и Пожарского в Горловке. Приходько 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Бутерброды с колбасой и гамбургеры вызывают рак кишечника, — врачи. В таких продуктах повышено содержание трансжиров, которые почти не усваиваются организмом. Из-за этого вредные вещества долго циркулируют в крови, образуют плохой холестерин и запускают воспалительные процессы в организме. Если употреблять такие блюда в пищу ежедневно, то риск развития рака повышается. Верим? 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ ...

‼️🇺🇦🏴‍☠️Подготовка к новой мобилизации: На Украине с 2025 года отсрочку получат только аспиранты бюджетники ▪️Как заявил, глава Комитета Верховной Рады по вопросам образования Сергей Бабак, цель нововведения — пресечь случаи злоупотребления правом на отсрочку от мобилизации. По его мнению, аспирантура всё чаще становится не инструментом для научных исследований, а способом уклонения от воинско ...

#TextNotFound - Источник: TG-ДОНЕЦК Z | МАКЕЕВКА | ВОЕННЫЕ СВОДКИ | ЧП | НОВОСТИ. Опубликовано: 14.01.2025 07:35 (+0300); Адрес: https://t.me/vmakeevke/159304

| Переслано из: ЧП ДОНЕЦК Z | МАРИУПОЛЬ | ОПЕРАТИВНЫЕ СВОДКИ | НОВОСТИ | ВСУ попытались атаковать завод "Оргсинтез" в Казани. По словам местных жителей, на месте виден сильный пожар и дым. Сотрудники МЧС уже выехали к месту ЧП.   👉🏿 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ЧП ДОНЕЦК Z" 👉🏿 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏿 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

🌎Планета Текстиль Home🌎 ✅Мягкие игрушки в ассортименте ✅ОПТ и РОЗНИЦА ✅Донецк, проспект Комсомольский 24 ✅+7(949)500-02-97; +7(949)632-02-58; +7(949)527-53-23 ✅Телеграм https://t.me/planetatextilfan

В аэропортах Калуги, Казани, Саратова и Тамбова ввели временные ограничения на прием и выпуск самолетов, сообщил представитель Росавиации. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z" 👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО) 👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть Худеющим рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов. По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, в промежутке между 23:00 и 1:00 выделяется гормон липаза, который принимает участие в процессе расщепления жиров. Врач добавила, что во время похудения также не стоит пропускать завтрак, а его калорийность ...