1
Ужин за три часа до сна — залог здоровья сердца
Учёные выяснили, что завершение ужина за три часа до сна (с ночным голоданием 13–16 часов) улучшает ключевые показатели сердечного здоровья: по сравнению с обычным графиком (11–13 часов голодания) кровяное давление снижается на 3,5%, а ночная частота сердечных сокращений — на 5%. При этом все участники эксперимента приглушали свет за три часа до сна.
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР