1
Рано вставать вредно для здоровья — особенно для «сов», считают эксперты по сну.
Если режим не совпадает с хронотипом, организм страдает от сбоя биоритмов: появляются усталость, плохое настроение и снижение энергии.
Специалисты советуют подбирать время сна и подъёма под свою биологию, соблюдать стабильный график даже по выходным, отказаться от кофеина и алкоголя во второй половине дня и не гнаться за трендами вроде подъёма в 4 утра
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР