1
Поздний отход ко сну деградирует мышцы - ученые
Мета-анализ Барселонского университета, опубликованный в журнале Nutrients, показал, что у людей с вечерним хронотипом («сов») чаще нарушаются циркадные ритмы, питание смещается на поздние часы, а сон и физическая активность становятся менее стабильными.
Это влияет на работу генов, отвечающих за синтез белка, восстановление мышц и чувствительность к инсулину, повышая риск потери мышечной массы и саркопенического ожирения.
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР