1
Знакомьтесь, это дедуля Чуандо Тан, ему... 59 лет — в свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних.
Сингапурец Чуандо родился в 1966 году и утверждает, что весь секрет его молодости — дисциплина:
— 70% результата даёт питание и лишь 30% — физическая активность;
— Рацион деда состоит из яиц, курицы, минимального количества жиров, отказ от алкоголя и сахара;
— Тренировки 3–5 раз в неделю, в основном базовые упражнения — присед и отжимания;
— Ложится спать рано, без поздних перекусов, до 23:00.
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР