1
Самым важным для здоровья продуктом зимой является лосось
Зимой лосось особенно ценен, потому что в нём собраны элементы, которые часто недостают в холодный сезон. Пользу этой рыбы в холодное время года объяснила диетолог Сара Вивес в разговоре с изданием Maxima.
Это полноценный белок, ценные жиры омега-3 и важные витамины — в первую очередь D и B12. Омега-3 снижают воспаления и поддерживают работу сердца и мозга, витамин D укрепляет иммунную систему, которая слабнет из-за отсутствия солнечного света.
Помимо прочего, лосось помогает бороться с усталостью, поскольку витамин B12 поддерживает нервную систему и уровень энергии. Готовится он просто — запекают, жарят или готовят на пару — и хорошо насыщает. По этой причине лосось можно считать одним из самых удачных выборов для зимнего рациона: питательный полезный, универсальный.
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР