1
🍬 Карамельные конфеты, ириски и мармелад: какие новогодние сладости опаснее для зубов, а какие относительно безопаснее?
⁉️Скоро Новый год — время домашнего уюта, мандаринов и сладких подарков. Напоминаем что не все сладости одинаково влияют на здоровье зубов. Какие популярные новогодние лакомства требуют особой осторожности?
📌Группа повышенного риска: «Враги» эмали и пломб
🔴Карамель и ириски — лидеры по вредности. Они создают «двойной удар»:
🔴Долгое воздействие сахара. Карамель и тягучий ирис долго растворяются во рту, создавая постоянную питательную среду для бактерий, которые вырабатывают разрушительную для эмали кислоту.
🔴Механический риск. Твердая карамель может привести к сколам эмали и трещинам на зубах, а липкие ириски — к повреждению или даже выпадению пломб и коронок.
🔴Кислый мармелад и жевательные конфеты. Часто содержат высокую концентрацию лимонной и других кислот, которые деминерализуют (размягчают) эмаль. В сочетании с большим количеством сахара их вред усиливается.
📌Относительно безопаснее: «Условные нейтралы»
🔴Классический мармелад (на пектине, без кислого покрытия).
🔴Пастила и зефир (натуральные, без глазури).
🔴Почему? Они быстрее растворяются, не так долго контактируя с эмалью. Однако важно помнить: они все равно содержат сахар, а значит, риск развития кариеса присутствует.
📌Более здоровый выбор: «Союзники» праздника
🔴Шоколад (предпочтительно темный, от 70% какао). Какао-бобы содержат вещества, подавляющие рост бактерий. Такой шоколад менее липкий и содержит меньше сахара.
🔴Сухофрукты (в умеренном количестве). Курага, чернослив — источник клетчатки. Но они липкие и содержат природные сахара, поэтому после них также стоит прополоскать рот.
🔴Свежие фрукты и ягоды. Мандарины, апельсины, хурма, яблоки — лучший сладкий десерт. Они не только содержат витамины, но и помогают очищать зубы.
✔️Главные правила «сладкого» праздника от стоматологов:
🔴Не растягивайте удовольствие. Съесть несколько конфет за один раз и почистить зубы — лучше, чем медленно рассасывать их в течение всего вечера.
🔴Не заменяйте сладостями основную трапезу. Есть сладкое на голодный желудок вредно и для зубов, и для ЖКТ.
🔴Пейте воду. Стакан обычной воды после сладкого поможет смыть часть сахаров и кислот.
🔴Чистка зубов — не сразу! После кислых продуктов (мармелад, цитрусовые) подождите 30 минут, чтобы не повредить размягченную эмаль. Сначала просто прополощите рот.