1
Хронический недосып вредит здоровью почти как полпачки сигарет в день.
Привычка залипать в телефоне до глубокой ночи вместо полноценного отдыха может обернуться серьезными последствиями. Американские исследователи выяснили: если вред от курения оценивать коэффициентом –0,31, то влияние хронического недосыпа составляет –0,17 — примерно половину этого показателя. Результаты работы опубликованы в журнале Sleep Advances.
Кроме того, нехватка сна запускает целый каскад негативных изменений: возрастает вероятность ожирения и развития диабета, а попытки «выспаться» в выходные не компенсируют ущерб — он накапливается со временем.
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР