1
Куриные яйца эффективно улучшают сон
Обычные куриные яйца — один из самых популярных продуктов в рационе — могут играть неожиданную роль в поддержке сна . К такому выводу пришли исследователи Университета Дикина, опубликовавшие обзор в журнале Nutrients, где проанализировали данные о питании, гормональных изменениях и качестве сна.
Исследование показало, что яйца помогают легче засыпать и лучше спать благодаря триптофану, холину, витамину D и антиоксидантам. Эти вещества поддерживают выработку серотонина и мелатонина.
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР