1
Заметили пробелы в памяти? Исследователи выявили, что люди, у которых длительность глубокой фазы сна сокращена, сталкиваются с плохой концентрацией внимания и хуже усваивают информацию.
Во время медленной стадии активность мозга снижается. Это позволяет нейронам восстановиться после дневных нагрузок и очиститься от продуктов метаболизма, что способствует сохранению когнитивных функций.
К тому же эта фаза стимулирует выработку гормона роста и ускоряет регенерацию тканей, за счет чего защищает организм от многочисленных инфекций. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Neuropsychologia.
Продлить стадию глубокого сна, если ощущаются проблемы, можно, соблюдая режим и ограничивая ночное время в гаджетах.
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР