1
Что добавить к завтраку, чтобы организм сказал спасибо? Эксперт пояснил, что бороться с нехваткой полезных веществ в зимний период помогает сливочное масло — оно снижает риск дефицита витаминов А, Е, D и K.
Молочные продукты в целом необходимо включать в рацион человека, особенно готовые коктейли. Среди кисломолочных позиций стоит присмотреться к напиткам, обогащенным сывороточными белками и пребиотиками. А хлеб вдобавок позволит повысить содержание минералов и аминокислот.
Касаемо масла, нужно помнить, что оно может быть вредным из-за большого количества жиров. Перебарщивать с ним не стоит — здоровому человеку рекомендуется употреблять около 10–20 г в день, уточнил директор Института прикладной биотехнологии и пищевой инженерии Куликов в разговоре с «Газетой.ру».
👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР