1
Плохой сон ускоряет старение мозга и сокращает продолжительность жизни.
Исследование показало, что сбитый режим и хронические нарушения сна связаны с ухудшением когнитивных функций и повышенным риском ранней деменции, а в среднем отнимают у человека почти три года жизни.
Самые выраженные негативные последствия выявлены у мужчин. Учёные подчёркивают: регулярный и качественный сон — один из ключевых факторов здоровья мозга и долголетия.
А теперь иди спать.