1
Секс назвали самой эффективной активностью для похудения.
По версии фитнес-тренера, он сжигает до 6 ккал в минуту, снижает кортизол и держит мышцы в тонусе, обгоняя по пользе многие тренировки.
В топ также вошли силовые с железом (до 300 ккал в час с длительным жиросжигающим эффектом), кроссфит и интервальные тренировки с высоким расходом энергии, а для более щадочного режима — быстрая ходьба, плавание, велосипед и танцы.