1
Из-за недосыпа можно стать жирным.
Врачи предупреждают, что нехватка сна усиливает чувство голода и провоцирует набор веса.
При сне по 4–6 часов организм воспринимает это как стресс, повышается тяга к сладкому и калорийной еде, а чувство сытости снижается.
Специалисты советуют ложиться спать в одно и то же время и не пользоваться гаджетами за час до сна, чтобы нормализовать режим и питание.
С понедельника начинаем худеть.