1
Алкоголь перед сном ухудшает качество отдыха, выяснили врачи.
Он действительно помогает быстрее уснуть, но затем нарушает структуру сна, из-за чего человек чаще просыпается ночью и не высыпается. Алкоголь сбивает фазу быстрого сна, важную для памяти и настроения, а продукты его распада делают утро особенно тяжёлым даже после умеренных доз.