1
Биохакер Брайан Джонсон заявил о пользе бани после 90-дневного эксперимента с финской сауной.
Он ходил в неё ежедневно по 20 минут при 90 °C и зафиксировал улучшение показателей сердца, снижение токсинов и общее восстановление.
Отдельно он подчеркнул, что для мужчин высокая температура может временно снижать фертильность. При использовании охлаждения показатели улучшались, а без него — резко падали. В итоге Джонсон пришёл к выводу, что регулярная баня даёт эффект, сопоставимый с тренировками, но требует грамотного и осознанного подхода.
В пятницу идем с мужиками в баню.