1
Полчаса тренировки полностью убивают стресс — учёные выяснили, что короткая физическая нагрузка работает мощнее любых антидепрессантов.
Всё дело в адипонектине — веществе, которое выделяется, когда жир расщепляется во время нагрузки. Он попадает в зоны мозга, отвечающие за эмоции, усиливает работу нейронов и выдёргивает человека даже из сильной тревоги.
Вот и повод спортом заняться.