1
Душ в темноте помогает справиться с тревожностью и быстрее заснуть, сообщают психиатры.
Новый вечерний ритуал набирает популярность в интернете. Без света, без телефона — только вода и тишина.
Темнота даёт телу сигнал расслабиться, снижает стресс и помогает мозгу перейти в режим отдыха. Всего 15 минут и засыпать становится проще.