1
Влажное полотенце эффективнее душа в жару, рассказал эксперт.
Вместо холодного душа он советует прикладывать прохладную ткань к шее, подмышкам и запястьям — местам, где проходят крупные сосуды. Это помогает быстрее охладить тело изнутри.
Среди других лайфхаков: проветривать только ночью, спать под влажной простыней, пить воду с солью и не есть тяжёлую пищу.