1
Кофе сразу после пробуждения— худшее, что можно сделать для энергии
Оказывается утром и так пик кортизола, и лишний кофе только подарит нервозность, тревожность и зависимость, а потом обрушит силы. Врачи советуют подождать 60–90 минут, пока кортизол упадёт и усталость нарастёт — вот тогда кофе даст реальный заряд. И забудьте про чашку после 14:00: она точно испортит ночной сон.
Отправляй кофезависимым.