1
Недосып ведёт к ожирению.
Плохой сон мешает контролировать вес по пяти причинам: нарушает гормональный баланс, усиливает тягу к сладкому, снижает энергию, замедляет обмен веществ и провоцирует стресс.
Специалисты советуют спать 7–9 часов в сутки, чтобы избежать таких проблем.