1
Учёные предложили формулу для быстрого засыпания.
Нужно произнести про себя абсурдную цепочку образов, например, пингвин, скрепка, тапочки, или начать вспоминать слова с одной буквы. Несмотря на свою необычность, этот метод помогает снизить тревогу и расслабить мозг.
Практикуем сегодня ночью.