1
Зумеры теряют концентрацию на 30% быстрее предыдущих поколений
Среднее время фокуса сократилось с 2,5 минут до 47 секунд, выяснили учёные. Это связано с постоянным потоком коротких видео и бесконечными уведомлениями.
Чтобы замедлить деградацию внимания, специалисты советуют делать регулярные 30-минутные паузы без телефона, избегать многозадачности, заводить хобби, требующие глубокого сосредоточения, и придерживаться «протокола сна»: не пить кофе за 10 часов до сна, не работать за 2 часа до отдыха и не смотреть в экран за час до отхода ко сну.