1
Мясо и рыба на завтрак помогают похудеть — об этом заявили врачи.
Диетолог объяснила, что утром в организме повышается уровень кортизола, который разрушает мышцы. Чтобы этого избежать, нужно есть белковые продукты сразу после пробуждения. В идеале — с овощами и сложными углеводами вроде овсянки или гречки.