1
Плохое питание может сделать тебя тупее.
Мозгу недостаточно только кислорода и глюкозы — для нормальной работы необходимы витамины, минералы, аминокислоты и жирные кислоты. Дефицит даже одного элемента способен ухудшить когнитивные функции, включая память, концентрацию и скорость обработки информации.
Специалист рекомендует придерживаться сбалансированного рациона, включая продукты, богатые витаминами группы B, омегой-3, антиоксидантами, железом и магнием