1
Миф о 10 000 шагах в день как фитнес-цели оказался хренью, не подкреплённым наукой.
Исследования показывают, что польза от ходьбы достигает максимума при 7500 шагах, а дальнейшая активность не приносит дополнительного эффекта. Для снижения веса достаточно ходить 25 минут в день 4–5 раз в неделю.
Сидим дома и радуемся жизни.