1
Танцы — лучшее средство от стресса, доказали учёные из Гилфорда.
Это круче таблеток, медитаций и даже спорта: те, кто иногда зажигает под музыку, нервничают на 64% меньше, спят как младенцы и не парятся из-за давления.
Секрет в том, что любые танцы, даже самые кринжовые, качают окситоцин и эндорфины — гормоны счастья. Рецепт простой: 1-2 раза в неделю по 30-60 минут двигаться под треки, и тревога улетит.