1
Две тренировки в неделю могут снизить риск смерти на 26%, выяснили учёные из Оксфорда.
Регулярные занятия также уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 24% и смертность от рака на 13%. Эксперты советуют умеренные или интенсивные нагрузки с элементами кардио — бег, ходьбу, велосипед или танцы.
Теперь быстро тренироваться.