1
Недостаток сна ускоряет старение, предупреждают врачи.
Нерегулярный и короткий сон негативно сказываются на работе мозга и памяти, что со временем приводит к преждевременному старению. Эксперты советуют ложиться спать раньше, так как гормон сна наиболее активно вырабатывается с полуночи до четырёх утра.