1
Учёные доказали, что даже 10 секунд визуализации способны перенастроить мозг на успех.
Спортсмены, которые мысленно отрабатывали движения, улучшили свои навыки так же, как при реальных тренировках. Этот метод используют в NASA, медицине и бизнесе.
Один из популярных приёмов — техника «стеклянной воды» Хосе Сильвы: человек представляет, как страхи и тревоги переходят в стакан воды, а затем мысленно выпивает его, наполняясь уверенностью и спокойствием.