1
Полезную привычку НЕЛЬЗЯ выработать за 21 день — нас обманули.
Учёные доказали, что на это нужно минимум 2 месяца, а иногда даже полгода. Для самых ленивых — до года.
Чтобы быстрее привыкнуть, включайте новую привычку в свои повседневные ритуалы: пейте воду утром, стоя на одной ноге, пока чистите зубы, или готовьте спортивную одежду с вечера.