1
Постоянное откладывание будильника может спровоцировать выгорание и проблемы с психикой.
Эксперты предупреждают: привычка переводить сигнал на «ещё пять минут» нарушает циклы сна, усиливая усталость и стресс. Предлагается простое решение — правило пяти секунд.
Суть метода: сразу после пробуждения отсчитывайте в обратном порядке от пяти до одного и вставайте. Со временем это войдет в привычку и поможет избежать хронического недосыпа.
Завтра утром пробуем (нет).