1
Как сон влияет на организм и функции мозга
Регулярный недосып приводит к нарушению когнитивных функций, что может проявляться в снижении скорости обработки информации и затруднении концентрации внимания, отмечает нутрициолог, клинический health-коуч Ирина Селиванова. Также нехватка сна может оказывать негативное влияние на области мозга, ответственные за память.
Еще одним прямым следствием дефицита сна может стать сбой в выработке организмом серотонина и дофамина, которые регулируют настроение и чувство удовольствия. Как результат – у человека повышается тревожность, в некоторых случаях может развиться депрессия.
Отсутствие здорового сна влечет за собой и обострение хронических заболеваний, и возникновение новых: чаще всего «спутниками» хронического недосыпа становятся сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение.
➡️ Как спать правильно – в материале «Ведомости. Город».
📰 Подпишитесь на «Ведомости»