1
Исследователи из Сиднейского университета и Европейского университета в Испании восемь лет следили за здоровьем 33 560 людей в возрасте от 40 до 79 лет, которые проходили меньше 8 тыс. шагов в день. О том, что они выяснили, пишет BBC.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine. Они показали, что одна длительная прогулка в день полезнее для сердца, чем много коротких, особенно если человек мало занимается физической активностью. Идеальная прогулка должна длиться не меньше 15 минут без остановок — это примерно 1,5 тыс. шагов подряд.
Это исследование показывает, что даже люди с очень низкой физической активностью могут извлечь максимальную пользу для здоровья сердца, изменив свой режим ходьбы так, чтобы ходить дольше, в идеале не менее 10–15 минут, если это возможно,
— говорит один из руководителей исследования, профессор Эммануэль Стаматакис.
Читайте продолжение истории на сайте Дождя. Если вы в России, для этого вам понадобится VPN.
#историидождя