Tg: Лента дня

🥣 Зимой в рационе должны быть тёплые супы и рыба. В холодное время года питание играет ключевую роль в поддержании иммунитета и энергии, отмечают диетологи. Специалисты советуют чаще включать в меню горячие супы, блюда из жирной рыбы и цельнозерновые каши и хлеб. Также важен легкоусвояемый белок: рыба, курица, индейка, кролик. Белок нужен организму для работы иммунной системы, подчёркивают врачи. Его источниками могут быть и яйца, сыр, бобовые. Отдельное внимание нужно уделить витамину А, который защищает слизистые оболочки. Он содержится в сливочном масле, моркови, тыкве, кураге, луке и свёкле. А вы добавляете супы в свой рацион? 👍 — да, обязательно 🤔 — нет, не люблю их 🫶 Подпишись на Ленту дня: MAX | ТГ 🎁 Участвуй в розыгрыше