Tg: Лента дня

❄️ Уборка снега сжигает до 550 калорий в час. Расчистка двора от снега может заменить тренировку в зале, рассказала тренер «Газете.Ru». Ручная уборка снега задействует сразу несколько групп мышц, сочетая силовую работу, выносливость, наклоны, приседания и активную терморегуляцию в условиях холода. С точки зрения физиологии такая нагрузка сопоставима с функциональной или круговой тренировкой в зале. За час активной расчистки снега можно потратить до 550 килокалорий, примерно столько же сжигается при лёгком беге или интенсивных занятиях фитнесом. 👍 — за лопату 🫶 Подпишись на Ленту дня: MAX | ТГ