Tg: Лента дня

🚿 Душ в темноте может помочь быстрее уснуть. Британские специалисты по сну советуют принимать вечерний душ при приглушённом свете или вовсе без него. По их словам, тёплая вода запускает естественное снижение температуры тела — это один из сигналов для организма, что пора отдыхать. Отсутствие яркого света тоже играет роль, так мозг быстрее переходит в «ночной режим» и активнее вырабатывает мелатонин. Эксперты отмечают, что такой ритуал не лечит серьёзную бессонницу, но может помочь расслабиться и легче заснуть после напряжённого дня. ❤️, если попробуешь 🫶 Подпишись на Ленту дня: MAX | ТГ