Tg: Лента дня

🍴 Для здоровья сердца важен рацион, богатый калием и магнием. Физиолог Александр Калюжин отмечает, что полезны цитрусовые, яблоки, груши, бананы, киви, ягоды, а также овощи — шпинат, брокколи, капуста, морковь и томаты. Эти продукты снабжают организм минералами, антиоксидантами и клетчаткой, снижая риск атеросклероза. Цельнозерновые каши, хлеб, бобовые обеспечивают медленные углеводы, растительный белок и клетчатку, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно также ограничивать соль, сахар, трансжиры и переработанное мясо. ❤️, чтобы здоровье всегда было в норме 🫶 Подпишись на Ленту дня: MAX | ТГ 🎁 Участвуй в розыгрыше