Tg: Лента дня

🥔 Картошка и гречка помогают укреплять зубы. Диетолог Людмила Денисенко напомнила, что для прочной эмали нужен фтор, а его много в варёной картошке, гречке, морской рыбе, зелени и свежем чае. Для дёсен важны витамины A, C и E. Они помогают предотвратить кровоточивость, снизить воспаление и поддерживать нормальную выработку слюны. Поэтому в меню стоит чаще добавлять шиповник, болгарский перец, орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла. Нехватка железа и B12 может вызывать язвы во рту и воспаление дёсен, поэтому эти элементы тоже важно получать с пищей. ❤️ — запасаемся на ужин 🫶 Подпишись на Ленту дня: MAX | ТГ 🎁 Участвуй в розыгрыше