Tg: Лента дня

🛏 Дневной отдых может стать причиной бессонницы. По словам сомнолога, людям, которые и так спят достаточно, дневной отдых может только навредить: сбить биоритмы и вызвать бессонницу. Особенно это касается детей, если заставлять их спать днём, то у некоторых формируется устойчивая связь «постель = не могу уснуть». А вот тем, кто хронически не высыпается, даже короткая дрема на 10–20 минут может помочь восстановить силы, улучшить концентрацию и настроение. Высыпаетесь? 🤔 — только на выходных 😁 — да, чувствую себя бодро 🫶 Подпишись на Ленту дня: MAX | ТГ 🎁 Участвуй в розыгрыше