Tg: Лента дня

😵‍💫 Кофе вызывает беспокойство, проблемы со сном и дрожь. Избыток кофеина в рационе приводит к учащённому сердцебиению, тремору, необъяснимой тревоге и бессоннице, заявила «Ленте.ру» гастроэнтеролог Ольга Чистик. Все эти симптомы связаны с активацией симпатической нервной системы. Если после привычной порции кофе появляется дискомфорт, стоит уменьшить объем напитка или увеличить паузу между чашками. Кофе должен давать энергию, а не вызывать усталость Безопасная доза кофеина для здоровых людей — до 400 миллиграммов в сутки, а для беременных женщин — до 200 миллиграммов. Однако прежде всего специалист рекомендует ориентироваться на собственное самочувствие 🫶 Подпишись на Ленту дня: MAX | ТГ 🎁 Участвуй в розыгрыше