1
Недостаток водного баланса может подпортить психику — к такому выводу пришли ученые из Ливерпуля.
В эксперименте поделили 32 человека на две группы: первые пили всего 1,5 литра воды в день, вторые — по рекомендуемой норме. Потом всех завели на стресс-тест, имитирующий реальную тревожную ситуацию.
У тех, кто пил меньше, кортизол (гормон стресса) — прыгал до небес. От постоянно высокого уровня этого гормона ничего хорошего не ждите, он грозит вам: давлением, сердечными болезнями, диабетом, ожирением, депрессией и тревожностью.
Даже лёгкое обезвоживание хорошечно так усиливает стресс. Короче, дедлайн, речь на публике или встреча с бывшим(-ей)? Держи бутылку воды рядом — это поможет, уверяет профессор Нил Уолш.
❗ Подписывайся на Mash в MAX