1
Лето — самое время для спелых ягод. Они не только поднимут настроение, но и дадут организму нужные микроэлементы. Одно из таких лакомств — черешня. Рассказываем, как она влияет на наше здоровье. Польза черешниЧерешня источник антиоксидантов, витаминов А, С, К, минералов – калия, магния, кальция – и клетчатки. Она помогает защитить организм от повреждений, укрепить иммунитет, улучшить проводимость мышечных и нервных волокон, укрепить кости, нормализовать обмен веществ.Также эта ягода обладает низкой калорийностью: всего 50-56 ккал на 100 г продукта. При этом в ней содержится меньше кислот, чем в вишне. Поэтому в небольшом количестве её можно есть и тем, кто страдает изжогой. Вред черешниОтказаться от употребления ягоды стоит людям с пищевой аллергией, с сахарным диабетом и с обострением гастрита.Для здоровых людей также есть ограничение по количеству съеденной черешни — 300-400 г за один приём: большая порция может стать причиной вздутия живота. Мыть или не мыть?Мыть черешню нужно обязательно: немытая ягода может стать причиной отравлений, ротавирусной инфекции, сальмонеллёза https://ok.ru/stopcoronavirusrf/topic/156674329267089и паразитарных заболеваний. Никогда не пробуйте на рынке немытые ягоды черешни и приобретайте продукт только в проверенных местах.Питайтесь правильно и будьте здоровы!