1
У вас когда-нибудь отекали ноги?Сегодня разбираемся, с чем это может быть связано и как избавиться от дискомфортного состояния.Часто ноги отекают из-за скопления лишней жидкости в организме: конечность увеличивается в размерах, кожа может стать рыхлой, а если надавить — остаётся след.Причинами отёчности могут стать неправильное питание, злоупотребление алкоголем, лишний вес. Влияют и внешние факторы: ношение неудобной обуви или долгое время на ногах вызывают временную отёчность, которая проявляется к вечеру и проходит к утру. Если отёки не проходят на протяжении долгого времени, это может указывать на заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной или нервной систем, сосудов или суставов, аллергию и патологии в эндокринной системе.В таком случае незамедлительно обратитесь к врачу. Особенно, если наряду с отёком наблюдаются одышка, резкая боль или головокружение. ПрофилактикаЧтобы уменьшить риск появления отёков, следуйте простым правилам:• соблюдайте питьевой режим: пейте столько, сколько требует организм;• правильно и сбалансированно питайтесь: контролируйте потребление соли и сахара;• если у вас сидячая работа, следите за положением ног в течение дня: поза «нога на ногу» или поджатые под себя ноги также могут нарушить кровоток. Когда на работе приходится много стоять, разогнать жидкость поможет вращение стопами. А после рабочего дня следует полежать с поднятыми вверх ногами для оттока крови;• ищите возможности больше двигаться: плавание, аэробика и даже простая ходьба по дому не позволят жидкости застаиваться. Ни в коем случае не нужно злоупотреблять медикаментозными средствами, их должен назначить только врач.Берегите себя!