1
Храп может возникать во время простуды или из-за сильной усталости у человека. Но что делать, если состояние повторяется раз за разом? И как избавиться от него? Разбираемся Что вызывает храп?Помимо болезни и усталости, частой причиной хронического храпа служит лишний вес: просвет в глотке снижается из-за откладывания жира на её стенках. Также состояние может возникать из-за проблем с эндокринной системой и особенностей строения лица, например, искривлённой перегородки носа. И конечно, храп есть у многих, кто ведёт неправильный образ жизни: курит или употребляет алкоголь. Какие есть последствия от храпа?Многим кажется, что самый большой дискомфорт храп доставляет не самому больному, а его родственникам или соседям, вынужденным просыпаться из-за посторонних звуков. Но это мнение ошибочно. В первую очередь, явление угрожает здоровью самого храпящего.Так, из-за храпа появляется регулярный недосып и хроническая усталость, головные боли и ухудшение памяти, постоянный недостаток кислорода. Также он влияет на работу сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии. И что же делать?Временно справиться с этим состоянием помогают специальные упражнения перед сном: перекатывайте воздух из одной щеки в другую и вытягивайте язык в сторону подбородка и втягивайте его обратно.Если храп беспокоит постоянно и доставляет дискомфорт вам и окружающим, то лучше обратиться к терапевту: он поможет разобраться в причинах и составит план лечения.Будьте здоровы и берегите себя!