1
Вокруг продуктов с кофеином сотни мифов: говорят, что они могут вызвать бессонницу и зависимость, увеличивают риск сердечных заболеваний, вредят детям и беременным женщинам. Так ли это на самом деле? Расскажем на примерах. Кофеин бодрит? Ответ — да!• он подавляет расслабление, повышает внимание и скорость реакции;• стимулирует выработку адреналина, который повышает давление, а также провоцирует поступление в кровь глюкозы;• повышает уровень дофамина, гормона счастья. Можно ли протрезветь от кофеина? Ответ — нет!Протрезветь с помощью кофеиносодержащих напитков невозможно, зато навредить организму — легко. Бодрящее действие кофеина может сказаться на адекватности человека и подтолкнуть к неоправданному риску — вождению машины, дракам и другим негативным последствиям. Кофеин безопасен? Ответ — не всегда!Умеренное количество кофеина не навредит вашему здоровью. Суточная безвредная доза — 300 мг. Но важно помнить, что кофеин содержится в некоторых сортах чая и шоколада. Есть и индивидуальные моменты, когда у некоторых людей наблюдается повышенная чувствительность к кофеину.Летальная доза кофеина для здорового человека — от 10 до 20 грамм. Что ощущает человек при передозировке кофеином?Симптомы легко распознать:• учащенное сердцебиение;• повышенная тревожность;• бессонница;• диарея;• учащенное мочеиспускание;• головокружение;• спазмы в желудке и кишечнике;• прилив крови к лицу;• жажда;• тошнота;• головные боли. Кофеин вызывает зависимость? Ответ — скорее да, чем нетВрачи считают, что регулярное употребление кофеина может вызвать психологическую и физическую зависимость.При резком отказе от кофеиносодержащих напитков возникает синдром отмены: озноб, снижение внимания, сонливость, головные боли, раздражительность и боль в мышцах. Однако через несколько дней это состояние проходит.Кофеин в небольших дозах не вреден для организма. Но надо помнить, что перебарщивать с любым продуктом нельзя. Всё хорошо в меру! Больше статей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru