1
Многие люди в качестве зарядки или небольшой физической нагрузки предпочитают бег.И это отличный вариант, чтобы поддержать своё здоровье и форму. Но когда же лучше бегать: утром или вечером?Врачи советуют совершать пробежки, когда вам удобно с точки зрения биологических ритмов.Если вы жаворонок, то отправляйтесь на стадион или в парк утром. Бег в раннее время повысит тонус и улучшит настроение. Если по утрам вы чувствуете себя разбитым и вам тяжело собраться, то оставьте пробежку на вечер. Такая физическая нагрузка станет хорошим отдыхом от работы или учёбы и поможет организму справиться со стрессом. Кроме того, бег по вечерам нормализует сон и делает его крепче.Для бега лучше выбирать места со специальными дорожками. Например, стадион. И не забывайте о разминке. Перед началом пробежки уделите этому хотя бы 15 минут.Любите пробежки? Если да, то в какое время?Делитесь с нами в комментариях!Больше полезных статей ищите на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.#хранимздоровье