1
С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться любой человек. Поэтому людям очень важно заботиться о своём физическом и ментальном здоровье. Делимся советами, как избежать проблем с сердцем. ПрогулкиСтарайтесь гулять каждый день: уделяйте этому хотя бы полчаса, либо следите по специальным приложениям, сколько вы прошли. Дневная норма физической активности — не менее 5 000-7 000 шагов. ОбщениеПроблемы с сердцем могут быть вызваны в том числе и психосоматическими причинами, то есть зависеть от нашего эмоционального состояния. Поддерживать его можно с помощью общения: от плохого настроения спасает контакт с родными и близкими людьми. Здоровый сонЧтобы высыпаться, необходимо ложиться не позже полуночи и уделять сну 7-8 часов. Это снизит риск сердечных недугов. Не болеть на ногахМногие игнорируют симптомы простуды и других заболеваний: продолжают учиться, ходят на работу, не обращаясь к врачу. Однако важно давать себе отдохнуть на время болезни. В противном случае есть опасность «заработать» осложнения на сердце. КурениеНа каждой пачке сообщается о вреде, который наносит табак. Особенно пагубно он сказывается на работе сердца. Попробуйте постепенно сокращать количество сигарет, которые вы выкуриваете в неделю, а также избегать пассивного курения: это тоже вредно для работы организма.Соблюдение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вас беспокоят боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу.Следите за здоровьем и берегите себя! Больше интересных статей читайте на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.#стопзаболеваниям