1
Если вы регулярно поднимаетесь на лифте, то стоит изменить свои привычки и выбрать лестницу. Хотя бы на несколько дней в неделю.Плюсы ходьбы по лестнице: Регулярная ходьба по ступенькам увеличивает общую массу скелета у мужчин, а у женщин — укрепляет позвоночник и кости таза. Они считаются самыми уязвимыми зонами скелета, поскольку больше всего подвержены травмам и возрастным изменениям. Ходьба по лестнице это отличная кардиотренировка. Достаточно практиковать такие физические нагрузки 2–3 раза в неделю, чтобы:• повысить мышечный тонус;• укрепить мышцы ног и живота;• улучшить осанку;• улучшить метаболизм;• нормализовать давление;• снизить уровень холестерина;• улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А чем чаще пользуетесь вы? Лифтом или лестницей?Больше материалов ищите на официальном ресурсе Минздрава РФ — takzdorovo.ru.